Низкое давление. Советы на каждый день
Гипотоники очень любят поспать.
И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов — в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам — физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:
- никогда не вставайте резко;
- после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
- теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
- именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
- выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
- ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.